Aktuelle Kursus- und Veranstaltungs-Angebote des Kneipp-Vereins im Kneipp-Aktiv-Zentrum,
Beelener Str. 15 b, Warendorf

 

 K u r s e                          

 (aktuelle Auswahl aus dem Gesamt-Programm. Wir informieren Sie gerne über die weiteren Kurse in 2019. Christel Hoof, Tel. 02581/782419)

 

 

Indian Balance – Montag 29.04.2019 -19.30 – 21.00 Uhr - 8-teilig - Ort: Malteser Marienheim, Ostbleiche 20, WAF

 

Erlebe und genieße Indian Balance  - Indian Balance, das indianische Training für geistige und körperliche Fitness. Das einzigartige Trainingskonzept verknüpft überlieferte Erkenntnisse indianischer Traditionen mit moderner Bewegungslehre.   Durch bewusste Atmung, fließende Bewegungen und begleitender indianischer Musik wird der Körper sanft trainiert, während der Geist zu Entspannung und Ausgeglichenheit gelangt. Es werden Balance, Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Indian Balance ist durch die Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet. Achtsamkeitsübungen, Meditation, Fantasiereisen und der Einsatz von Klangschalen bereichern den Kursus und tragen zu Entschleunigung, Entspannung und mentaler Ruhe bei.  Kosten:48,00 € f. Mitgl., 56,00 € f. Gäste. Leitg./Anmeldg. Lisa Paulus, Tel. 02581/782719 oder per Mail unter l.paulus@kneipp-warendorf.de

 

Progressive Muskelentspannung – Montag 29.04.2019 – 15.45 – 17.15 Uhr – 3-teilig

 

Man wird entspannter, wenn man seine Körpermuskeln gezielt anspannt und loslässt. Die Progressive Muskelentspannung hilft vielen Menschen, die durch zu viel Stress unter Verspannungen leiden. Kosten: 18.00 € f. Mitgl., 21,00 € f. Gäste. Leitung/Anmeldung: Ute Diekhans, Tel. 02581/96745   

 

Pilates – Dienstag 30.04.2019 – 16.45-17.45 Uhr – 10-teilig

 

Bei diesem Training werden Beweglichkeit, Balance, Kraft, Haltung u. Koordination gefördert.- für jeden bis ins hohe Alter geeignet. Kosten: 50,00 € f. Mitgl., 65,00 € f. Gäste. Leitung: Lucie Brinkhaus. Anmeldung: Margret Brokamp, Tel. 02581/782420 oder per Mail unter m.brokamp@kneipp-warendorf.de

 

Rückenfit – Donnerstag 02.05.2019 – 16.45 – 17.45 Uhr – 8-teilig – alternativ: Mittwoch – 08.05.2019 - 08.45 – 09.45 Uhr  -9-teilig

 

Rückenschmerzen? Verspannungen? Klagen helfen nicht! – Dieser Kursus richtet sich an alle, die neben dem Erlernen eines rückengerechten Bewegungs-ablaufes im Alltag auch etwas für ihre Fitness tun möchten. Inhalt: Kräftigungs-/Dehn- u. Entspannungs-übungen. Kosten 8-teilig 40,00 € f. Mitgl., 48,00 € f. Gäste – 9-teilig: 45,00 € f. Mitgl., 54,00 € f. Gäste. Leitung: M. Stille  Anmeldung: Margret Brokamp, Tel. 02581/782420 oder m.brokamp@kneipp-warendorf.de   

 

Lachyoga Donnerstag 02.05.2019 – 19.30 – 20.30 Uhr – 5-teilig

 

Die kürzeste Verbindung zwischen 2 Menschen isst ein Lächeln.  – Lach- und Atemübungen, die Glückshormone freisetzen, das Immun- und Kreislaufsystem stärken. Eine feine Massage des Zwerchfells wirkt positiv auf die inneren Organe, kann Schmerzen lindern und regt den Stoffwechsel an. “Lass deinen stressigen Alltag hinter dir“. Kosten: 25,00 € f. Mitgl., 30,00 € f. Gäste. Leitung: Martina Stille und Ulrike Senger. Anmeldg: Margret Brokamp, Tel. 02581/782420 oder m.brokamp@kneipp-warendorf.de

 

Sturzvorbeugung – Donnerstag 02.05.2019 – 15.30-16.30 Uhr – 5-teilig –

 

Trainingsziele: Gangun-sicherheiten abbauen/Beweglichkeit verbessern/Gleichgewicht üben/Selbstständigkeit erhalten/ Scheu vor Treppenstufen nehmen u.Ausdauer verbessern. Kosten: 25,00 € f. Mitgl., 30,00 € f. Gäste. Leitg: Martina Stille. Anmeldg: M.Brokamp, Tel. 02581/782420, m.brokamp@kneipp-warendorf.de

 

Meditation – Freitag 06.05.2019 – 18.15 – 19.45 Uhr – 6-teilig

 

Sie werden auf eine wunder-schöne Reise ins Innere ihres Selbst mitgenommen. Das Motto lautet: Nicht der Stress beherrscht mich, sondern ich beherrsche den Stress. Kosten: 42,00 € f. Mitgl., 48,00 € f. Gäste. Leitung/Anmeldung: Ute Diekhans, Tel. 02581/96745

 

Ganzheitliches Fasczientraining – Montag 06.05.2019 – 18.00 – 19.00 Uhr – 9-teilig – Ort: Malteser Marienheim, Ostbleiche 20, WAF.

 

 FACZIO ist ein modernes ganzheitliches Faszientraining.  Es gibt Impulse, fordert den ganzen Körper, alle Sinne und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags. Es sind 7 Strategien, mit denen das fasziale Netz (bindegewebige Haut) stimuliert, gekräftigt, geweitet und geschmeidig gemacht wird. Kosten:54,00 € f. Mitgl., 63,00 € f. Gäste. Leitung: Anja Böhm. Anmeldung: Margret Brokamp, Tel. 02581/782420 oder unter m.Brokamp@kneipp-warendorf.de

 

Walking für Neueinsteiger – Mittwoch 08.05.2019 – 17.00 – 18.00 Uhr – 6-teilig. Treffpunkt: Freibad-Parkplatz an der B 64, WAF

 

Walking ist eine sanfte, gelenkschonende und leicht erlernbare Ausdauer-Trainingsform und eignet sich für Jung und Alt. Stärkt das Herz-Kreislauf-System und aktiviert die Muskulatur und Koordinationsfähig-keit. Leihstöcke können zur Verfügung gestellt werden. Kosten: 33,00 € f. Mitgl., 39,00 € f. Gäste. Leitung/Anmeldung: Ingrid Luchtefeld, Tel. 0152 5389 4995 oder unter in_@gmx.de

 

Zumba – Mittwoch 08.05.2019 - 16:30 – 17:30 Uhr – 10  Termine

 

Zumba ist ein Tanz-Fitness-programm und gleichzeitig ein Ausdauertraining. Langsame und schnellere Bewegungsabläufe zu lateinamerikani-schen und internationalen Rhythmen und Tanzstilen werden zu einem dynamischen und effektiven Fitness-training. Gebühr: 50,00 € f. Mitgl., 60,00 € f. Gäste. Leitung: Elena Harder – Anmeldung: Margret Brokamp, Tel. 02581/782420 oder  m.brokamp@kneipp-warendorf.de

 

Hatha Yoga  - Mittwoch 08.05.2019– 17.45–19.15 Uhr – 10-teilig  / altern.19.30 – 21.00 Uhr   8-teilig.

 

Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda integriert verschiedene Yoga-Richtungen. Asanas (Körperstellungen), Meditation, Atemschulung (Pranayama) und Tiefenentspannung, sowie Klänge und Mantras helfen, noch tiefer bei sich selbst anzukommen. Kosten: 10-teilig 65,00 € f. Mitgl.,75,00€   f. Gäste.-8-teilig 52,00 € f. Mitgl., 60,00€ f. Gäste.  Leitg./Anmeldg. M.Wöstmann,Tel. 2581/3512 erreichbar bis 24.04.2019, sonst bitte per E-Mail unter m.woestmann@kneipp-warendorf.de 

 

Gymnastik im Sitzen – Mittwoch 08.05.2019 – 15.15 – 16.15 Uhr – 8-teilig

 

Mit Kleingeräten werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation für Füße, Beine, Rumpf, Schultern und Arme angeboten. Kosten: 40,00 € f. Mitgl., 48,00 €f. Gäste. Leitung: Karin Sikora. Anmeldung: Margret Brokamp, Tel. 02581/782420 oder unter m.brokamp@kneipp-warendorf.de

 

Neue PC-Kurse – Mittwoch 08.05.2019 – jeweils 8 Termine

 

Kursinhalte:

Anfänger 10.15 – 11.45 Uhr: Grundlagen in Word, E-Mail schreiben und verschicken, Ordner anlegen u. verwalten – Fortgeschrittene:

 

Fortgeschrittene 13.30 – 15.00 Uhr: Grundlagen in Exel, Tabellen i9n Word u. Open-Office, Ein- u.VVerkaufen im Internet, Verreisen per Bus u. Bahn, Fotoalben online stellen u. Wunsch-themen der Teilnehmer - Kosten: Jeweils 64,00 € f. Mitgl., 72,00 € f. Gäste. Leitung: Stefan MolzOrt: Martin-Luther-Haus, Oststr. 58, WAF – Anmeldung: Margret Brokamp, Tel. 02581/782420 oder unter m.brokamp@kneipp-warendorf.de 

 

 

Veranstaltungen                                                                                      

 

 

Die Heilkraft der Bäume – Freitag 26.04.2019 – 14.30 Uhr ab Treffpunkt Wassertretstelle, Straße Im Broke, 49186 Bad Iburg-SentrupSiehe auch Programm Seite 52.

Heilpflanzenwanderung auf dem Naturlehrpfad Blüsenpatt Bad-Iburg-Sentrup. Wegstrecke 4-5 km/ca. 3 Std. Den Teilnehmern wird der Baum als Heilmittel – Blätter, Blüten, Rinde u. Knospen – vorgestellt. Die Dozentin, Brigitte Schürkamp, bringt Inhaltsstoffe, Wirkung, Anwendungsgebiete und die Knospentherapie näher. Zusätzlich weiß sie vieles über die Heilpflanzen, die uns am Weg begegnen.

Kosten: 11,00 € f. Mitgl., 13,00 € f. Gäste. Anmeldung: Ute Diekhans, Tel.02581/96745..

 

Natürlich schön – Hautpflege mit Kneipp & Co. – Samstag 27.04.2019 – 15.00 – 17.00 Uhr

 

Praktische Übungen zur Hautpflege , zur Entspannung und zum Wohlfühlen stehen an diesem Nachmittag im Vordergrund. Unterstützen Sie ihre natürliche Strahlkraft. Nehmen Sie etwas von dem Erfahrenen mit nach Hause: Atem- und Entspannungsübungen, der Kneipp-Schönheitsguss, natürliche Öle und Seifen, Schüßler-Salze und andere Tipps, die sich leicht – als Hilfe zur Selbsthilfe – in den Alltag integrieren lassen. Bitte Handtücher, dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen. Zwei erfahrene Referentinnen heißen Sie willkommen: Ute Diekhans, Atem- u. Entspannungstherapeutin sowie Stefanie Fechner, Heilpraktikerin u. Kneipp-Mentorin. Kosten: 13,00 € f. Mitgl., 15,00 € f. Gäste -  Anmeldung: Ute Diekhans, Tel. 02581/96745 oder unter ute.diekhans@gmx.de

 

Vortrag: Schwindel – Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten Dienstag 30.04.2019 – 19.00 – 20.30  Uhr

 

Schwindel ist keine Krankheit, sondern ein Symptom einer Krankheit. Die Krankengymnastikerin Andrea Rudolph erklärt einige dahinter liegende Krankheiten und die begleitenden Symptome. Sie gibt Einblicke, wie die Physiotherapie dabei helfen kann, mit dem Schwindel umzugehen und Erleichterung zu bekommen. Es wird auch ein Übungsprogramm für zu Hause vermittelt. Kosten: 5,00 € f. Mitgl., 6,00 € f. Gäste.

Anmeldung: Ute Diekhans, Tel. 02581/96745

 

Permanente Angebote

Einladung zum Tanztee – Samstag 04.05.2019  – 15.00 – 16.30 Uhr im Kneipp-Aktiv-Zentrum, Beelener Stzr. 15b, WAF. – Und danach regelmäßig jeden 1. Samstag im Monat.    

 

In geselliger Atmosphäre aktiv sein. Einzig die Freude an Bewegung, Musik und Lust auf Neues zählen. Die Lebensfreude wird gesteigert. Kommen Sie und tanzen Sie mit. Wir freuen uns auf Sie. Eintritt 4,00 €.  Anmeldungen bei der Tanzleiterin Doris Kula, Tel. 02581/2199, auch spontane Teilnahme ist möglich. 

 

Atemholen für die Seele – Sonntag 28.04.2019 von 17.00-18.00 Uhr – und dann jeweils am letzten Sonntag eines Monats

 

Im Alltag innehalten, zur Ruhe kommen, sich besinnen und still werden, das ist wie ….. Atemholen für die Seele. Auf dem Programm stehen Gedichte. Kurzgeschichten. Meditation. Klang. Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Keine Teilnahmegebühr. Über eine  freiwillige Spende würden wir uns freuen.  Kontakt: Christel Hoof, Tel. 02581/782419 oder Lisa Paulus, Tel. 02581/782719          

 

Walken / Nordic Walking

 

Eine sanfte, gelenkschonende und leicht erlernbare Ausdauer-Trainingsform und eignet sich für Jung und Alt. Stärkt das Herz-Kreislauf-System und aktiviert die Muskulatur und Koordinationsfähigkeit. Für das ganzjährige Training ist keine Anmeldung erforderlich und für Mitglieder kostenlos, für Nichtmitglieder ist eine Mitgliedschaft (Versicherungsgründe)  erforderlich. Leitung: Ingrid Luchtefeld – Termin: Jeden Mittwoch von 18.00-19.00 Uhr – Treffpunkt: Freibad-Parkplatz an der B 64. Info: I. Luchtefeld, Tel. 0160 9594 3720 oder unter  in_lu@gmx.de

 

Kneipp-Trockenbürstenmassage als Hilfe zur Selbsthilfe

 

 Trockenbürsten verleiht Ihrer Haut Strahlkraft und belohnt mit einer verbesserten Durchblutung. Als Kneipp-Mentorin zeige ich Ihnen gerne die richtige Handhabung mit dem Ziel, dass Sie das Trockenbürsten Zuhause selbst anwenden können. Einzeltermine: Zeitdauer 25 Minuten. Kosten: 6,00 € f. Mitgl., 7,00 € f. Gäste – Termin: ganzjährig an jedem 4. Freitag eines Monats von 16.00-18.00 Uhr. Nächster Termin: 22.03.2019   Vorherige Anmeldung erforderlich  bei der Dozentin Stefanie Fechner, Heilpraktikerin u. Kneipp-Mentorin, Tel. 02581/46400 oder per Mail unter  s.fechner@kneipp-warendorf.de

 

Wasseranwendungen (ein Guss oder Armbad) alsHilfe zur Selbsthilfe

 

Preiswert und einfach in der Handhabung – bis heute sind sie sehr beliebt und als “immaterielles Kulturerbe“ anerkannt. Lassen Sie sich zeigen, wie Wasseranwendungen Ihnen wohl tun können. Kosten: 2,00 €f. Mitgl., 3,00 € f. Gäste         Termin/ Abmeldung: s. Trockenbürstenmassage

 

Barfußlaufen auf dem Barfußpfad

 

Es ist eine ganzheitliche Naturarznei. Lernen Sie die positiven Effekte auf unserem Barfußpfad unter der kostenlosen Anleitung unserer Referentin kennen. Fußnerven werden massiert und die Fußmuskulatur gestärkt. Termin/Anmeldung: s.Trockenbürstenmassage

 

Fahrten

 

Mit der Fitse durch das schöne Münsterland 20. – 23.05.2019

 

Auf den Spuren der Kiepenkerle radeln, echte Pättkesromantik erleben oder eine Stippvisite zu unseren holländischen Nachbarn genießen. Entdecken Sie den Charme der gemütlichen 780 Jahre alten Stadt Borken mit der Burg Gemen. Die Tagesetappen ca. 40 -60 km, auch von „Nicht E-Bikern“ gut zu schaffen. Leitung: Dieter Odenbrett. Siehe auch Programm Seite 65.

 

Preis: Mitglieder EZ 430,00 € , DZ 410,00 € - Gäste: EZ 455,00 €, DZ 425,00 €.

 

Anmeldung ab sofort bei Christel Hoof, Tel. 02581/782419 oder c.hoof@kneipp-warendorf.de  oder bei Dieter Odenbrett, Tel. 02581/44816 oder 0171 232 55 90 bzw. dieter.odenbrett@t-online.de

 

In Bocholt „Kneipp aktiv erleben“ – Samstag 25.05.2019

 

Lernen Sie auf dieser Tagesfahrt die großzügige „Kneipp-Welt“ des Kneipp-Vereins in Bocholt kennen. Sie werden staunen. Das ist 117-jährige Geschichte pur, denn unser Partner-Verein wurde bereits 1902 gegründet

 

Der Verein verfügt über ein Wassertretbecken im Vereinsheim als auch im Mehrgenerationenpark. Dieser bietet diverse Möglichkeiten zum aktiven „Kneipperlebnis“. Sinneserfahrungen vermitteln der Barfußweg, die Wasseranwendungen und diverse Bewegungsgeräte. Der Vorsitzende, Günther Puhe, erwartet uns als Pfarrer Kneipp mit kurzweiligen und informativen Geschichten um Leben und Wirken von Sebastian Kneipp.

 

Abfahrt: 09.30 Uhr per Bus ab Bahnhof WAF – Rückkehr: ca. 17.30 Uhr

Kosten:  26,00 € für Mitglieder -  30,00 € für Gäste inkl. Fahrt, Mittagessen und Kaffeetrinken

Anmeldung: Christel Hoof, Tel. 02581/782419 oder unter c.hoof@kneipp-warendorf.de

 

 

Taqesfahrt zum Edersee mit Schloss Waldeck Donnerstag 04.07.2019

 

Mitten im Naturpark Kellerwald  liegt - nahezu malerisch – der 27 km lange Edersee, einer der größten Stauseen Europas! Mit seiner ausgezeichneten Wasserqualität lockt der Edersee jedes Jahr aufs Neue unzählige Wassersportler und Naturliebhaber an.

 

Ein abwechslungsreiches Programm erwartet Sie:

 

Besichtigung der Aussichtsterrasse vom Schloss Waldeck mit einem Führer des Naturparks.

Talfahrt mit der Waldecker Bergbahn zum Edersee (auch für Rollator-Fahrer).

2-std. Schiffsrundfahrt mit Mittagessen

Besuch des Wildtierparks Edersee mit Greifvogelflugschau

Kaffeetrinken am Edersee.

 

Abfahrt:

07.15 Uhr ab Busbahnhof WAF, Rückkehr ca. 20.00 Uhr

 

Leistungen:

Busfahrt, Bergbahn, Eintrittsgelder inkl. Führung, Schifffahrt incl. Mittagessen, Kaffee und Kuchen, Reiseleitung

 

Fahrtkosten: 

Mitglieder 59,00 €, Gäste 65,00 € p.P.

 

Information/Anmeldung: Gisela und Ronald Krüger, Tel. 02581-3324 oder unter g.krueger@kneipp-warendorf.de

 

 

3-Tagesfahrt nach Potsdam 12.08. – 14.08.20129

 

Die ehemalige Residenzstadt der preußischen Könige glänzt heute als Stadt der Schlösser, Parks und Gärten mit neu gestalteter historischer Mitte. Potsdam ist zweifellos eine der schönsten Städte Deutschlands. Eingebunden in die reizvolle Kulturlandschaft mit ihren Schlössern und historischen Parkanlagen, die seit 1990 zum UNESCO-Welterbe gehören, empfiehlt sich die brandenburgische Landeshauptstadt als Reiseziel für unterschiedlichste Interessen und Ansprüche.

 

Nach der Ankunft lernen wir nachmittags bei einer Stadtführung die historische Mitte der Stadt mit dem alten Markt kennen, die in neuem Glanz erstrahlt. Der zweite Tag steht ganz im Zeichen der Schlösser und Gärten, allen voran Schloss Sanssouci mit den herrlichen Parkanlagen. Bei einer Schiffstour über die Havel lassen wir uns von  den schönsten am Wasser liegenden Sehenswürdigkeiten beeindrucken.

 

Kunst, Kultur und Geschichte haben Potsdam geprägt. Der Vormittag des dritten Tages bietet die Möglichkeit zum Besuch z.B. des Filmmuseum Potsdam oder das neue Museum Barberini, ein Kunstmuseum der Extraklasse. Der Bummel durch die Altstadt mit dem Holländerviertel bietet sich auch an.

 

Leistungen: Fahrt im komfortablen Fernreisebus ab Bahnhof WAF, zwei Übernachtungen im DZ oder EZ mit Halbpension, Eintrittsgeldern und ‚Führungen, Kaffeetrinken auf der Rückfahrt und Reisekosten-Rücktrittsversicherung.

Fahrtkosten: 325,00 € DZ p.P .für Mitglieder,  345,00 € für Gäste, EZ-Zuschlag für 2 Nächte 52,00 €

Information/Anmeldung: Gisela u. Ronald Krueger, Tel. 02581/3344 oder per Mail unter g.krueger@kneipp-warendorf.de  

 

Halbtagesfahrt zu den Externsteinen Donnerstag 05.09.2019

 

Die Externsteine sind eine markante Sandstein-Felsformation im Teutoburger Wald. Sie sind eine herausragende Natursehenswürdigkeit Deutschlands und stehen unter Natur- und Kulturdenkmalschutz.

Die Felsen sind vom Wiembecketeich und einer parkartigen Anlage umgeben. Diese laden zu Spaziergängen und kleineren Wanderungen ein.

 

Auf der Fahrt durch den Teutoburger Wald werden wir auch zum Hermannsdenkmal bei Detmold fahren. Es ist eines der beliebtesten Ausflugsziele. Hier wird es sicher eine schöne Möglichkeit geben, um uns bei Kaffee und Kuchen zu stärken.

 

Abfahrt: 09.30 Uhr per Bus ab Bahnhof WAF – Rückkehr ca. 17.30 Uhr

Kosten: 26,00 € für Mitglieder -  30,00 € für Gäste inkl. Fahrt und Kaffeetrinken

Anmeldung: Gisela und Ronald Krüger, Tel. 02581/3324 oder unter g.krueger@kneipp-warendorf.de